Normas de Ergonomía

La posición y la formas en que estén ubicados tanto el monitor como el teclado a la hora de sentarnos frente al computador u ordenador, es un asunto que en realidad no debe ser tomado a la ligera. Si consideramos que algunos síntomas indeseables como cansancio, somnolencia, falta de concentración, etc., pueden aparecer sin previo aviso por una mala postura o una inadecuada posición de los elementos del sistema, entonces ya tenemos cabal idea del tema. Por ese motivo, la ergonomíaque es el tema central en el que se tratan de establecer los parámetros más adecuados para la utilización de los equipos en cuanto a las maneras de tener “establecido” el cuerpo, y cómo es de vital distribuir adecuadamente los equipos de sistemas en el espacio, adquiere un grado de importancia considerable.

1. Los ojos deben estar al nivel del monitor o un poco por debajo de él.

2. La cabeza y el cuello deben estar en posición recta

3. Los hombros en posición relajada.

4. El antebrazo debe ir en línea recta con la muñeca.

5. El brazo debe ir en línea recta, formando un ángulo de 90° o un poco más y los codos van pegados al cuerpo

6. La espalda recta y formando un ángulo de 90° con los muslos.

7. Los pies en línea recta formado un ángulo de 90° o un poco más, deben ir pegados al suelo o sobre un reposa pies.

8. La altura del teclado con respecto a la pantalla debe ser moderada y el cuerpo debe ubicarse al frente de la letraH del teclado.

9. Los dedos de ambas manos deben reposar sobre las letras guías del teclado.

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